zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

30-те дни след празниците



30-те дни след празниците

Как да се храним през мeсеца след празничната трапеза.

dieti.info
четете още в dieti.info


... ден
Бъдете придирчиви. Убедете се, че любимото ви ястие не е толкова хубаво както преди и се откажете от него.

23 ден
Научете се да казвате на гостоприемните домакини: “Благодаря, но не искам повече!”

24 ден
Спете не по-малко от 8 часа в денонощието. Диетолозите твърдят, че умореният човек се нуждае от повече храна за възстановяване на силите в сравнение с добре наспалия се.

25 ден
Не се отказвайте от сладкото. Поглезете се с малко парче торта, което ще ви възнагради за положените усилия. Но се опитайте да спазвате баланс – вечеряйте със салата от зеле и моркови и парче постна риба.

26 ден
Задължително четете опаковките на продуктите, които купувате и избирайте тези, които са с понижено съдържание на мазнини.

27 ден
Мийте зъбите си след всяко хранене. Сигурно сте забелязали, че след тази процедура дълго време не изпитвате потребност от храна.

28 ден
Не подправяйте салатата с майонеза. За тази цел използвайте парченце лимон или малко количество зехтин.

29 ден
Заобикаляйте магазините за хранителни стоки, избягвайте да влизате в кухнята. Колкото по-рядко виждате гастрономически съблазни, толкова по-малко ще ви се яде.

30 ден
Не забравяйте, че за да влезете във форма не трябва да изгубите безброй килограми. Целта е проста - трябва да влезете в любимите си дънки и да се зарадвате истински на този свой успех!(а)

 
добави в:
 
Още по темите:
съвети от лекаря    хранене и диети    
 

more news
rss
 
Какво предизвиква депресиите
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
Интуицията може да се развие!
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
8 съвета за да спите пълноценно
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.