Напрежението – честата... втора причина за главоболие
Не посягайте първо към обезболяващите, а се вгледайте в навиците си.
24 април 2007, здраве.bg
... напрягане на мускулатурата.
• Не трябва да притискаме брадичката си към гърдите - нито в изправено, нито в легнало положение. Не трябва да поставяме и ръката си под нея. Брадичката не е крак и не трябва да бъде опорна точка.
• Не трябва да се прегърбваме в седнало положение. Не трябва да се опираме на подлакътниците на стола и да пренасяме върху тях част от теглото си. Високо вдигнатите рамене напрягат мускулите на скалпа.
• Не трябва, четейки или работейки с компютър, да седим с ниско наведена глава.
• Не трябва заразително смеейки се, да отвеждаме назад глава.
• Не трябва да мръщим с вежди.
• Не трябва да се стискат със зъби лулата или филтъра на цигарата.
Всеки човек може да си има свои собствени пози и движения на тялото, които да предизвикат главоболие: юмрук под бузата, извиване на шията, обичайни гримаси и т.н. Ако често страдате от главоболие, вгледайте се в себе си и се опитайте да промените някои от своите навици. Допитайте се до своя лекар, който ще ви консултира на какво може да се дължи честото ви главоболие и да ви назначи по негова преценка някакви изследвания.(а)
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
