• RSS

• 55+
• 9 месеца
• aлтернативи
• деца
• заболявания
• изследвания
• лекарства
• любопитно
• нормативи
• превенция
• психология
• първа помощ
• секс и здраве
• съвети от лекаря
• хигиена
• хранене и диети

10 съвета за лятото

здраве.bg

Лятото – колкото дълго го очакваме, толкова бързо преминава. Но и тези няколко месеца, характерни с високите си температури (понякога с резки спадове) са достатъчни, ако не сме внимателни, да ни нанесат сериозни вреди. А не е никак трудно да се наслаждаваме на приятните летни дни без негативни последствия за здравето

Още от детството си знаем доста правила: да пазим главата и тялото си от прегряване, да носим слънчеви очила с висок фактор на защита срещу ултравиолетовите лъчи и при първите признаци на отпадналост заради силното слънце незабавно да се преместим на сянка... Но дали ги спазваме? Или допускаме заради лятното безгрижие да допускаме толкова глупави грешки заради което страда здравето ни...

1. Според специалистите, основна причина за почти всички здравословни проблеми през летния сезон е нарушението във водно-солевия баланс в организма. С това можем да се справим много лесно – като пием повече вода. През горещите дни организмът се нуждае от много течности, част от които се преобразуват в охлаждаща пот. Затова - изпивайте дневно не по-малко от 1,5 л течности - вода, сок, чай, супи. Газираните напитки и алкохолът са притивопоказни.

2. Наблюдавайте солевия баланс в тялото си. Може би изглежда сложно, но всъщност не е така. Ако удобните обувки изведнъж са ви станали тесни, ако пръстенът, който с лекота сте сваляли от пръста, днес се е впил в него, ако чорапите оставят следа по кожата ви, това свидетелства за наднормено количество сол. Бъдете внимателни и употребявайте храни, които спомагат за задържането на водата в организма: яжте по-малко солено и пушено, консумирайте повече плодове и зеленчуци, особено такива с високо водно съдържание - краставици, дини, пъпеши. Те притежават диуретичен ефект и са способни да регулират водно-солевия баланс в тялото.

3. Топлинният удар е най-опасната мини-катастрофа, която може да ви се случи през лятото. Глупаво е да си мислите, че това няма да да се случи точно на вас. Можете да пострадате,...

• Домашни маски за мазна кожа
  
  Мазната кожа е истински проблем за някои, макар че естественото омазняване, освен че понякога е обективно необходимо, има и своите предимства. Първото е, че мазната кожа има свой естествен и постоянен блясък, дори след като измием лицето си...
   
• Най-полезните за организма напитки
  
  Нищо не може да замени потребността на човешкия организъм от обикновена вода. Тя винаги е била и си остава най-правилният и най-полезен източник на течности. Но все пак има и други напитки, които осигурявана тялото необходимите му полезни вещества....
   
• Вечерята може да е от полза за добрия сън
  
  Вечерята, която се състои от бързо усвояващи се продукти с висок гликемичен индекс, помага за бързото заспиване. Ако получените данни се потвърдят и от други изследвания, може да се смята, че е открит “най-приятният и лесен начин за борба с...
   
• Не прекалявайте с чистотата
  
  Всички, които са убедени, че чистотата е непременен залог за здраве, са доста придирчиви в избора си на антибактериални сапуни, шампоани против пърхот и т.н. Полезно ли е обаче да сме толкова чисти? Дерматолозите смятат, че както във всичко...
   
• „Защити сърцето си!“ - кампания за борба с диабета и сърдечносъдовия риск
  
  Сърдечносъдовите заболявания са основни и сериозни усложнения на захарен диабет тип 2.(1) Добрата новина е, че има начин да намалим риска.(1) Именно това е в основата на 14-дневното предизвикателство „Защити сърцето си!“ с инициатор фармацевтична...
   
• Какаото може да предпазва от инсулт и диабет
  
  Съдържащият се в какаото флавоноид епикатехин може да избави човечеството от най-разпространените в западния свят заболявания: инсулт, сърдечна недостатъчност, рак и диабет. Това е становището на група американски учени. Според данните,...
   

7 ключови години в живота

В живота има периоди които не са толкова условни.

Какво предизвиква депресиите

В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...

Да станем по-здрави с някои храни

13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве

•  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
•  Малко слънце по тялото стои добре.
•  Не, тенът изглежда нездравословно.

виж резултатите

• новини:
  • 55+,
  • 9 месеца,
  • aлтернативи,
  • деца,
  • заболявания,
  • изследвания,
  • лекарства,
  • любопитно,
  • нормативи,
  • превенция,
  • психология,
  • първа помощ,
  • секс и здраве,
  • съвети от лекаря,
  • хигиена,
  • хранене и диети,
  • най-четеното,
  • новини на английски
• начин на живот:
  • за мъжа,
  • за жената,
  • за детето,
• здравни центрове:
  • акне,
  • алергии,
  • алтернативна медицина,
  • артрит и артроза,
  • аутизъм,
  • болката,
  • бременност,
  • главоболие,
  • грип и настинки,
  • депресия,
  • диабет,
  • диета и отслабване,
  • екзема,
  • кашлица,
  • остеопороза,
  • проблеми със съня,
  • първа помощ,
  • секс и здраве,
  • слънцезащита,
  • хипертония,
  • холестерол,
• справочник:
  • речник,
  • лекарства,
  • болници и клиники,
  • работа,
  • нормативи
• лекари:
  • общопрактикуващи лекари,
  • специалисти,
  • лекари дентална медицина
• медиа:
  • видео,
  • слайдшоу
• общности:
  • въпроси и отговори,
  • анкети,
  • полезни връзки

• за нас
• за реклама
• за контакти
• условия за ползване
• лични данни
• настроики за поверителност
• карта на саита