Силата на имунитета се определя и от типа храна
Закуската и обядът трябва да са богати на калций, на който са богати млечните продукти.
Организмът сам подава сигнали от какво има нужда, но всичко опира до мярката, твърдят специалистите.
здраве.bg
... , т.е. в тях е добре да присъстват млечни продукти. Алтернатива на млечните продукти могат да са рядко употребявани зеленчуци като броколи и листата на младата ряпа.
Освен с шоколад, настроението може да се повдигне и с банани, червени чушки или патладжан. Царевицата е богата на селен, който храни нервната система и нормализира обмяната на веществата. Не забравяйте, че е много полезно и да похапвате орехи или сушени плодове.
Колкото повече работите, толкова повече течности трябва да консумирате. Питейната вода е много по-полезна от напитките, съдържащи кофеин. Течностите намаляват количеството натрий в организма, който забавя изхвърлянето на вредните вещества. Добре е поне веднъж дневно да пиете и чаша какао. В него има много магнезий, известен със свойствата си на антидепресант. Той също така изглажда кожата на лицето, успокоява и отпуска мускулите.
Билковият чай е безспорен лидер сред напитките. Билките зареждат с енергия и освобождават от лошото настроение. Те могат да са различни, но особено полезен може да бъде парагвайският чай мате - той действа успокоително.
Не трябва да забравяме и за подправките. Много хора, склонни към това да си угаждат в храненето добре знаят, че черният пипер, лукът, чесънът, хрянът и горчицата са залог за бодрост и енергия. Тези подправки убиват вредните микроби и така предпазват от болести.
Вечер, особено в студено време, чаша алкохол (най-добре вино) също може да ни зареди с енергия и да въвъде мислите ни в ред, като ни отпусне.
В крайна сметка определящо е правилото, че ако на душата ни е добре, ще си почине и тялото.(а)
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
