Остеопороза: откъде идва опасността
Как да намалим риска от поява и развитие на остеопороза.
15 ноември 2017, здраве.bg
... движение сериозно покачва риска от поява и развитие на остеопороза. Всички движения и нарочни упражнения, свързани с повдигане на тежест и трениране на баланса, добрата поза при седене са от полза за костите, но ходенето, бягането, скачането, танцуването са особено препоръчителни.
• Злоупотреба с алкохол – прекомерният редовен прием на алкохол (повече от 100 мл концентрат дневно) увеличава риска от остеопороза.
• Тютюнопушене – засега не може да се каже какъв е точният механизъм, по който тютюнът води до намаляване на костната плътност, но фактът е доказан от многобройните статистически данни.
повече за остеопорозата
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
