Най-добрите храни - за здрава кожа
Богатите на витамините-антикосиданти А, С и Е продукти ограничават вредата от свободните радикали и стареенето на кожата.
здраве.bg
... слънчеви лъчи и от замърсителите в околната среда. Авокадото е чудесен източник на ненаситени мазнини, които помагат за овлажняването на кожата и я предпазват от бръчки. Маслата в този плод са необходими за производството на колаген в тялото и така допринасят и за еластичността на кожата.
Млечни продукти
Храните на основата на млякото са добър източник на витамин А, който има антиоксидантни свойства и забавя процеса на стареене. Препоръчително е обаче да консумираме нискомаслени млечни продукти, тъй като пълномаслените съдържат високо количество наситени мазнини, които вредят на кожата.
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
