zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

За здравето на зъбите и венците: подходяща диета плюс билки



За здравето на зъбите и венците: подходяща диета плюс билки

Жабуренето на устата с олио е малко популярна, но много ефективна мярка за предпазване от кариес.

Как да избегнем скъпия зъболекар с помощта на натурални средства.

20 юли 2012, здраве.bg

Посещението при зъболекар не е нито приятно, нито евтино. Защо тогава не опитаме нещо друго – поне в някои случаи може да ни спести неприятните изживявания и цялата сметка. С прилагането на определени промени в диетата плюс някои билки, зъбите ни могат да станат по-здрави. Ако спазваме правилата на добрата орална хигиена и добавим някои не толкова популярни, но ефективни, естествени методи, тревожните проблеми със зъбите и венците могат да бъдат разрешени без да се налага да бъркаме дълбоко в джоба си.

Изборът на правилната диета - за здрави зъби

Здравословната диета е първата стъпка срещу заболяванията на венците и загниването на зъбите. Минералите като калций и силиций са жизнено важни за възстановяването и повторното изграждане на зъбната структура. Билките хвощ и коприва са отлични източници на силиций.

Витамините С, D и К също са важни за здравето на венците и зъбите. Витамин С помага за поддържането на колагена във венците. Дефицитът на този витамин води до чувствителни венци, податливи на бактерии, което от своя страна води до парадонтит и загуба на зъби. От храните, които ще ни помогнат да почистим създаващата проблеми плака, е добре да се фокусираме върху по-хрупкавите – целина, маруля, както и семена. Сусамовите семена са особено полезни за здрави зъби. Богати на калций, те помагат за поддържането на костите около венците и зъбите. Накисването, изсушаването и стриването на семената увеличава възможността на организма да усвои хранителните вещества в тях.

Безопасните подсладители, които няма да предизвикат кариес, са стевия и ксилитол.

Препоръчително е да ограничим и храните, предизвикващи киселини – кафе, шоколад, газирани напитки и месо.

Натурални лекове при проблеми със зъбите

• Плодът амла

Ако зъбите ни са разклатени, можем да вземем мерки като разтворим 1 ч.л. амла на прах с 1 чаша вода. Веднъж дневно трябва да изплакваме устата си с тази смес, като избягваме да се храним и пием течности поне един час след това.

• Зъбен...

 
добави в:
 
Още по темите:
съвети от лекаря    превенция    aлтернативи    
 

more news
rss
 
8 начина мозъкът да работи по-добре
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Какво предизвиква депресиите
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
Има храни, които “изгарят” мазнините
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.