zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Как да се освободим от стреса чрез т.нар. насочени образи



Как да се освободим от стреса чрез т.нар. насочени образи

Има начин да отпуснем и физиката, и ума, като дадем възможност на фантазията си да се развихри.

9 май 2012, здраве.bg

... си представим как вдишваме соленият морски въздух или дъха на дървесина в гората.

Докато рисуваме с фантазията си това магическо уединение, понякога е от полза да си повтаряме дума или фраза като „забави темпото”, „отпусни се”, „успокой се” или „това е моето безопасно място”. Продължаваме да правим това в продължение на 5-10 минути, след което бавно отваряме очи и се раздвижваме. Ще се почувстваме все едно сме били на малка ваканция.

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
любопитно    aлтернативи    психология    
 

more news
rss
 
Какво предизвиква депресиите
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
13 здравословни навика за всеки ден
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Звуците на нощта...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.