Как да се освободим от стреса чрез т.нар. насочени образи
Има начин да отпуснем и физиката, и ума, като дадем възможност на фантазията си да се развихри.
9 май 2012, здраве.bg
... си представим как вдишваме соленият морски въздух или дъха на дървесина в гората.
Докато рисуваме с фантазията си това магическо уединение, понякога е от полза да си повтаряме дума или фраза като „забави темпото”, „отпусни се”, „успокой се” или „това е моето безопасно място”. Продължаваме да правим това в продължение на 5-10 минути, след което бавно отваряме очи и се раздвижваме. Ще се почувстваме все едно сме били на малка ваканция.
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
