Хранителни добавки за мозъка
Омега-3 мастните киселини, градинският чай и други билки помагат при проблеми с паметта.
19 март 2012, здраве.bg
... да не превишим дозите, посочени на опаковката.
Розмарин, маточина и градински чай
Статия, публикувана през 2006 г. в списанието
Current Pharmaceutical Design, обобщава резултатите от изследвания, проведени във връзка с потенциала на три европейски билки да взаимодействат с холинергичната система, системата от нервни клетки, която играе важна роля за паметовите процеси и когнициите.
Градинският чай обикновено се използва при тревожност, изнервеност, психично объркване и паметови нарушения. Изследванията относно влиянието на тази билка върху здрави хора са открили, че градинският чай дори в единични дози подобрява настроението и резултатите при тестове за възпроизвеждане на определен брой думи.
Маточината е билково лекарство при раздразнителност, тревожност и стрес. Пациентите с деменция, на които била давана маточина, демонстрирали подобрени когниции и намалена тревога.
Розмаринът, използван в европейските билкови традиции за нервно напрежение и проблеми с паметта, доказал способността си да намалява тревожността и да ускорява решаването на математически задачи. Необходими са още проучвания преди розмаринът, градинският чай и маточината да могат да бъдат обявени за широко препоръчителни хранителни добавки за стимулиране на мозъка.
Хранителни добавки с аминокиселини
В „Лекарството за настроението”, книга от специалистът по храненето Джулия Рос, тя пише, че определени когнитивни проблеми и негативни настроения могат да се повлияят положително от хранителните добавки с аминокиселини. Триптофанът например помага при депресия, тирозинът – при настроения, характеризиращи се с апатия, а фенилаланинът – при свръхчувствителност. Преди да започнем да приемаме каквито и да е подобни хранителни добавки за стимулиране на мозъка обаче, трябва да се консултираме с лекар.
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
