zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Защо не отслабвам въпреки тренировките



Защо не отслабвам въпреки тренировките

Физическата активност не е гаранция за намаляване на килограмите.

14 март 2012, здраве.bg

... като коремни преси и лицеви опори – трябва да направим достатъчно повторения, за да усетим умора.

4. Неправилна стойка при силови упражнения. Дори и да правим силови упражнения вече от няколко седмици, е добре да проверяваме редовно стойката си. Препоръчително е да се гледаме в огледало или да си наемем личен инструктор, защото, ако правим движенията погрешно, това прави тренировките неефективни и отслабването – невъзможно.

5. Същата тренировка в различен ден. Има нещо приятно в рутината, но, ако постоянно повтаряме една и съща тренировка ден след ден, развитие в постигането на целите ни няма да има. Нека оставим тялото си да се изненада като разместваме последователността на упражненията и уредите, които използваме по време на тренировките.

Друг вариант е да работим върху различни части на тялото през различните дни. Това не само ще подложи мускулите на предизвикателство, но ще направи тренировките по-ефективни, а това по-късно ще ни помогне да отслабнем и да изваем едно красиво тяло.

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    
 
more news
rss
 
9-те най-важни правила на храненето
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
8 съвета за да спите пълноценно
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.