zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Защо не отслабвам въпреки тренировките



Защо не отслабвам въпреки тренировките

Физическата активност не е гаранция за намаляване на килограмите.

14 март 2012, здраве.bg

... като коремни преси и лицеви опори – трябва да направим достатъчно повторения, за да усетим умора.

4. Неправилна стойка при силови упражнения. Дори и да правим силови упражнения вече от няколко седмици, е добре да проверяваме редовно стойката си. Препоръчително е да се гледаме в огледало или да си наемем личен инструктор, защото, ако правим движенията погрешно, това прави тренировките неефективни и отслабването – невъзможно.

5. Същата тренировка в различен ден. Има нещо приятно в рутината, но, ако постоянно повтаряме една и съща тренировка ден след ден, развитие в постигането на целите ни няма да има. Нека оставим тялото си да се изненада като разместваме последователността на упражненията и уредите, които използваме по време на тренировките.

Друг вариант е да работим върху различни части на тялото през различните дни. Това не само ще подложи мускулите на предизвикателство, но ще направи тренировките по-ефективни, а това по-късно ще ни помогне да отслабнем и да изваем едно красиво тяло.

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    
 

more news
rss
 
8 начина мозъкът да работи по-добре
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Звуците на нощта...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
30-те най-полезни храни
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.