Витамини и добавки за повече енергия и бърз метаболизъм
Недостигът на някои есенциални вещества води до постоянна умора и неработоспособност.
Някои витамини и билки ни дават прилив на сили и ускоряват обмяната на веществата.
здраве.bg
... на енергията. Този ефект се отдава на съдържанието на
кофеин в зеления чай. Проучване от 2004 г., публикувано в
American Journal of Clinical Nutrition, подкрепя предположението, че именно кофеинът в зеления чай осигурява приливът на енергия.
Същото проучване доказва, че приемът на кофеин води до умерено, но значимо активиране на мастния метаболизъм, т.е. до ускорено усвояване на приетите мазнини.
Витамин С
Той е есенциален витамин, който човек не може да синтезира в организма си. Затова трябва да си го набавяме чрез храната или чрез прием на добавки. Витамин С е водноразтворим и е от особена важност за изграждането и обновяването на тъканите в организма, както и за поддържане способността на имунната система да се бори с вируси и бактерии.
Недостигът на витамин С, който може да се дължи на заболяване, ограничителна диета или лошо храносмилане, води до поява на бърза умора.
Приемането на храни, които съдържат голямо количество витамин С каквито са повечето плодове и зеленчуци или пък приемането му под формата на хранителна добавка е добър начин да се избегне дефицитът му в организма, а съответно и появата на умора. Затова и хората, които си осигуряват добри количества витамин С усещат прилив на енергия.
Женшен
Женшенът е растение, използвано широко в традиционната медицина най-вече заради способността си да подобрява мисленето, работоспособността и паметта. Растението е полезно и за увеличаване на издръжливостта, осигурявайки енергия за продължителен период от време.
По-традиционни приложения на женшена са и лечение на възпаления, повишаване на апетита, забавяне на процесите на стареене. Последователи на алтернативната медицина го препоръчат като естествен стимулант с ефект, близък до този на кофеина, въпреки че доказателствата за тези твърдения са доста противоречиви.
Не приемайте добавки с женшен повече от три месеца, за да избегнете потенциални влияния върху...
В живота има периоди които не са толкова условни.
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
