zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Кислородът също е начин за отслабване



Кислородът също е начин за отслабване

И правилното дишане гори мазнини.

здраве.bg

За да се избегне натрупването на килограми или да се загубят навиците за здравословно хранене, трябва да се диша правилно, твърдят специалисти от университета на Копенхаген.

Ако организмът не разполага с достатъчно кислород, метаболизмът се забавя, а заедно с това и изгарянето на мазнините – за “унищожаването” на един грам мазнини са необходими два литра кислород.

Т.нар. кислородна диета, препоръчвана от датските учени, е на практика дихателна гимнастика, състояща се от три фази. За постигането на пълен ефект тя трябва да се изпълнява на открито или в добре проветрено помещение поне два пъти дневно.

В началото с дишането се цели повдигане на корема и диафрагмата – основните “инструменти” на дишането, които с годините атрофират.
След това дишането трябва да се задържи за няколко секунди, последвано от дълбоко и пълно издишане.

“Упражнението може да бъде повтаряно, докато се появи леко замайване”, казва един от водещите диетолози в изследването Марк Сертстрьом, “Това е доказателство, че нивото на кислорода в кръвта се е повишило и че той е достигнал мозъка, сърцето и целия организъм.”

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    aлтернативи    
 

more news
rss
 
4 доказани рецепти за плосък корем
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
Да станем по-здрави с някои храни
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
7-те основни хормона в женското тяло
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.