8 лесни начина да свалим от годините...
...поне на външен вид, но и не само.
здраве.bg
Бръчките са може би най-видимия признак на напредващата възраст. Акой би имал нещо против без много усилия поне видимо да намали част от годините си. Особеено след достигане на определена възраст... И, разбира се, най-вече жените... Вярно е, че чудеса не се случват, а се иска постоянство и правилен подход, през цялото време. Но все пак – има някои не толкова ангажиращи начини да изглеждате по-млади...
Нямаше ли да е страхотно, ако всички наоколо можеха винаги да ви виждат млади и жизнени? Каквито наистина сте отвътре!
Всъщност е доста лесно: Да изглеждате по възможно най-добре поне отчасти е въпрос на добра грижа и на подсилване на естествените черти, които ще ви откроят от останалите. Така не само ще сте по-здрави, но и ще повишите самочувствието си.
Например една обикновена промяна в стойката може да подмлади външния ни вид с години, а същевременно да намали болките в гърба и врата. Ако вярвате, че сте готови да започнете истинска битка с възрастта, тогава първо приемете, че заслужавате всичко хубаво в живота, за което си мечтаете. След това пробвайте тези няколко лесни съвета. И съвсем скоро хората около вас ще започнат да ви питат какво се е случило, за да изглеждате така добре...
1. Седете изправени
Прегърбването не само не е секси, то причинява и болки в гърба. Психолозите знаят: хората, които седят изправени, се възприемат като по-млади, по-уверени и по-щастливи от онези, които се прегърбват, отпускат раменете си или стоят наклонени на една страна. Това ще ви накара и да се почувствате по-добре – правилната стойка предпазва от мускулни и ставни болки и помага да предотвратите главоболието като намалява напрягането на врата.
За да подобрите стойката си, започнете например курс по йога или пилатес. Упражненията ще укрепят мускулите в коремната област, таза и ниската част на гърба, което помага за изправената стойка. Когато се налага да седите дълго време, периодично ставайте, правете няколко крачки и се разтягайте – поне веднъж на всеки...
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
