24-часова “карта” на тялото
или как организмът ни се самоуправлява през денонощието.
здраве.bg
Биологичният ни часовник е нещо, на което невинаги обръщаме внимание, но независимо от това той винаги работи. Биоритмите играят решаваща роля в живота на всеки жив организъм. Те имат своето отражение не само на здравето ни, но и различните заболявания - в зависимост от много фактори техните прояви се засилват или отслабват.
Именно изхождайки от промените във физиологичните процеси, специалистите са изчислили най-подходящите часове за приемане на различни лекарства. Ако се опитаме да съставим своеобразна таблица на активността на различните органи и системи в организма, то тя би имала приблизително такъв вид:
• 1-3 часа - максимално работят жлъчката и черният дроб. Тялото се освобождава от токсините.
• 1-4 часа - артериалното налягане и честотата на дишането са минимални. Тялото си почива, физически то е податливо на болестни симптоми и особено чувствително към болката.
• 1-5 часа - температурата ни се понижава. В кръвта присъства минимално количество захар. Органите и системите работят “на ниски обороти”, но слухът се изостря и реагира и на най-слабия шум.
• 2-5 часа - минимална физиологична активност, ниска работоспособност на белите дробове. Пулсът и дишането са много бавни.
• 3-5 часа - максимално работи черният дроб.
• 3 часа – кръвното налягане достига най-ниската си точка.
• 4 часа - най-ниска честота на пулса. Мозъкът се снабдява с минимално количество кръв. Време, в което са констатирани най-много случаи на внезапна смърт.
• 4-5 часа - максимална активност на костния мозък. Налягането е ниско. Мозъкът продължава да се снабдява с минимално количество кръв.
• 5 часа – най-ниска температура на тялото. Бъбреците функционират на пределния минимум.
• 5-6 часа - появяват се първите признаци на глад. Дори да ви се спи, тялото се пробужда. Кръвното постепенно се повишава.
• 5-7 часа - максимална активност на белите дробове. Ритъмът на сърдечните съкращения се увеличава.
• 6-7 часа - имунната защита силно се активизира и при повечето...
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
