Болките във врата
здраве.bg
... се появяват след около 6 часа или след едно денонощие. Движенията на главата стават ограничени, болката се локализира в шията и раменете, но може да обхване също тилната част, областта зад раменете и ръцете.
За шийната остоохондроза е характерен т.нар. синдром на вегетосъдова недостатъчност – една от най-честите диагнози на личните лекари, когато “не е ясна картината на заболяването”. А всичко се дължи на това, че е нарушено кръвоснабдяването в центровете за равновесие и в редица вегетативни центрове.
При шийния радикулит болката се пренася в ръцете, пръстите изтръпват и стават студени. Причината за това е нарушение в преминаването на импулсите по нервното влакно. По изтръпването на един или друг пръст може да се съди за разместването в гръбначния стълб.
Важни правила за “поведение на главата” при наличие на болка в шията са:
• Не трябва да държите продължително време главата си наклонена назад.
• Не навеждайте главата си, когато вдигате тежко.
• Научете се да седите изправени на масата или зад бюрото.
• Не пишете и четете с наведена глава.
• Не спете на висока възглавница.
• Заемете се с лечебна физкултура.
Едно лесно упражнение за шията:
В седнало или изправено положение вдишвайки приближете максимално брадичката си до гърдите. След това бавно вдигнете главата и погледнете назад колкото се може по-далече. При издишване наведете главата отново към пърдите. Повторете бавно 10 пъти.(а)
още подходящи упражнения
вижте и: Не подценявайте болките във врата
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
