7 храни, които ще ни помогнат при изгарянето на мазнини
Пикантната храна с много протеини бързо засища глада и не претоварва организма.
dieti.info
Въпросът за изгаряне на излишните мазнини е особено важен за хората, които имат проблеми с теглото над нормата и искат да отслабнат. Но той е също толкова определящ за всички, които целят да балансират добре своето хранене, за да не претоварват организма с прием на излишни калории. Има продукти, които не само не добавят излишни килограми, но дори нещо повече – те спомагат за изгарянето на мазнините.
1. Вода
Ако пиете достатъчно
вода, по-лесно ще премахнете поне част от наднормените си килограми. Недостигът на течности в организма забавя метаболизма, води до понижаване на нивото на
кръвната захар, отпадналост и виене на свят.
2. Зелен чай
Той не само предотвратява развитието на ракови клетки, но и предпазва организма от сърдечно-съдови заболявания, влияе благотворно на процесите на
метаболизма. Доказано е, че ако изпивате по 5 чаши зелен чай дневно, ще изгорите около 70-80 калории.
3. Грейпфрут
Изследвания показват, че редовната употребата на половин грейпфрут или 150 мл сок от него може да намали теглото ви за 2 седмици средно с 2 кг. Грейпфрутът понижава нивото на инсулина, а това намалява желанието за ядене. Разбира се, колкото по-малко ви се яде, толкова по-малко калории ще натрупвате.
4. Канела
1/4 ч.л. канела, приета едновременно с храната, помага за по-ефективното усвояване на захарта и понижаването на нейното ниво в кръвта. Високата кръвна захар води за образуването на мастни наслоения. Канелата има натурален сладък вкус и може да се използва вместо захар.
5. Обезмаслени млечни продукти
Те снабдяват организма с
калций и увеличават производството на хормона калциотрил, който заставя клетките да изгарят повече мазнини.
6. Белтъчини
Те са необходимата...