Какъв е типът на вашата фигура
здраве.bg
Ако се опитвате да изберете правилния начин, по който да се храните или искате да промените външния си вид, преди всичко останало трябва да сте наясно към кой тип се отнася вашата фигура. Така ще успеете да нагодите начина си на хранене (а и на движение) към своите особености, които природата е заложила във формата на тялото ви.
Форма на фигурата
Отговорете на следващите въпроси и вижте отговорите в края. Това ще ви помогне да се ориентирате.
1. Съблечете се и се погледнете в огледалото анфас. Каква е формата на вашата фигура:
А) раменете и бедрата са с еднаква ширина, талията е едва забележима или въобще липсва – В
Б) раменете и бедрата са с еднаква ширина, талията е ясно очертана – Б
В) раменете са по-тесни от бедрата, талията е тънка – А
Г) широки рамене, конусообразен строеж на бедрата и талията – Г
2. Сега се погледнете в профил. Как ще определите седалищните си части:
А) те са плоски и опънати – В и Г
Б) те са закръглени и извити – А и Б.
3. Останете пред огледалото в профил. Къде е концентрирано теглото ви?
А) отпред: бюст, корем – В и Г
Б) отзад: седалищните части – А
В) равномерно: отпред и отзад, бюст и седалищни части – Б.
4. Застанете с гръб към огледалото и се огледайте. Забелязвате ли мастни наслоения по горните части на бедрата си?
А) не – В и Г
Б) да – А и Б.
5. Премерете със сантиметър талията си и бедрата в най-широката им част. Вашите бедра са:
А) с над 25 см по-широки от талията - А и Б.
Б) с по-малко от 25 см по-широки от талията – В и Г.
Разпределение на теглото
6. Когато напълнявате, това е най-забележимо:
А) когато сте с лице към огледалото, т.е. ставате по-широки – А и Б
Б) когато сте странично към огледалото, т.е. увеличавате се в “дълбочина” – В и Г.
7. Къде открихте първите няколко килограма над нормата?
А) в долната част на бедрата и малко в областта на корема – Б
Б) в областта на корема – В
В) в долната част на бедрата...
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
