Аеробиката може да замени антидепресантите
1 февруари 2006, здраве.bg
Това се отнася и за всеки вид физическа активност поне половин час дневно, сочат резултатите от изследване на Университета на Тексас.
Дори една разходка в рамките на посоченото време, която води до ускоряване на сърдечния ритъм до 70% от допустимата горна норма, повишава енергичността, работоспособността и намалява драстично нивото на депресия.
Особено важно е да се отбележи, че обичайните мерки срещу депресивните състояния включват медикаменти, чието действие се усеща най-малко след 2-4 седмици, а отчетлива разлика – поне след 6-7, докато едно физическо натоварване в рамките на допустимото за съответния човек има моментално действие.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
