zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Между съня и затлъстяването безспорно има връзка



Между съня и затлъстяването безспорно има връзка

14 май 2008, здраве.bg

Хората, които спят по-малко от 6 часа или повече от 9 часа в денонощието, страдат по-често от затлъстяване. Такива се данните от мащабно изследване на връзката между продължителността на съня и наднорменото тегло. В него са участвали повече от 87 хиляди американци, а изследването е субсидирано изцяло от правителството на САЩ.

Оптимален от гледна точка на теглото е сънят, който продължава 7-8 часа.

“Хората, които спят по 7-8 часа, по-рядко от другите страдат от затлъстяване”, заявява за Ройтерс Рон Крамер, един от авторите на изследването. “Ако искате да отслабнете, започнете със здравословния сън”.(а)

 
добави в:
 
Още по темите:
изследвания    
 

more news
rss
 
Какво предизвиква депресиите
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
25 здравословни храни
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
9-те най-важни правила на храненето
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.