За да отслабнем постепенно и трайно
9 правила - за успех в отслабването.
dieti.info
четете още в dieti.info
... бъде разтоварващ и той наистина да води до отслабване. Вторият трябва да е по-мек - той просто не трябва да ви позволява да напълнявате.
7.
Избягвайте мъчителните диети и прекомерните натоварвания. Това е опасно, тъй като влошава качеството на живот, а освен това скоро ще се появява и желанието да зарежете всички тези усилия.
8.
Лекарствата и хранителните добавки помагат малко или поне за кратко в борбата с наднорменото тегло. Те могат най-вече да ускорят отслабването. Натрупването на мазнините е нормален процес, а в медицината няма лекарства за нормални процеси.
9.
За да не ядете до късно, лягайте си по-рано! Освен всичко пълноценният сън облекчава и контрола на теглото.(а)
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
