Как да победим сезонната авитаминоза у децата
Може да се каже, че витамините ни правят и по-високи и по-умни, но внимавайте с количеството им
Децата са особено чувствителни към недостига на витамини и минерали.
здраве.bg
... да ни помогне в борбата с авитаминозата
На първо място, разбира се, трябва да се постави пълноценното и правилно разпределено във времето на деня хранене.
Едва след това трябва да дойдат комплексните фармацевтични препарати – витаминно-минералните комплекси. В най-добрия случай те са разработени специално за определена възрастова група – например за деца, и съдържат всички основни витамини и жизнено важни микроелементи (цинк, желязо, йод, мед, селен и други) в количество, съответстващо на възрастовите потребности. Те трябва да се приемат не по-малко от 30 дни. Доказано е че те са в състояние да повишават нивото на хемоглобина и психоемоционалния тонус.
Чрез тях човек по-лесно се приспособява към стреса и трудностите, боледува по-рядко, децата увеличават темповете си на растеж.
Витамините и минералите имат голямо значение и за бременните и кърмещите. Авитаминозата повишава риска от нарушения в протичането на бременността, раждането, намалява продължителността на лактацията, води до нарушения в състоянието на плода и здравето на новороденото.
Статистиката показва, че жените, приемащи витамини и минерали през първите месеци от бременността, по-рядко раждат деца със забавено ембрионално развитие, а тяхната кърма съдържа достатъчно от всички полезни за детето микро и макроелементи.
Важно е витаминните комплекси да имат пълноценен състав, т.е. да съдържат всички необходими витамини и минерали в една таблетка.
Това им позволява те да се задоволяват нуждите на всички системи в организма и да укрепват имунитета.
Няма никаква нужда витаминните премикси да съдържат захар и оцветители, които в определени случаи могат да предизвикат например алергични реакции.
Наличието на бактерии-пробиотици в състава на витаминно-минералните комплекси способства за по-ефективното укрепване на имунитета. За съжаление в повечето популярни продукти такива липсват, но могат да бъдат набавяни чрез допълнителен прием.
Внимание! Балансът на витамини и минерали в организма...
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
