Ако искате да отслабнете... хранете се пред огледалото!
Тайната да намалите теглото си може да е толкова проста, колкото всеки ваш навик.
5 декември 2007, dieti.info
Ако човек се наблюдава, докато се храни, рязко подобрява своите хранителни навици, твърди екип от психолози. И има предвид наблюдение в прекия смисъл на думата – в огледалото.
По думите на самите специалисти от Държавния университет на Айова (Iowa State University) резултатите от експеримента им е изненадал самите тях със своя ефект.
След като са разделили участниците в експеримента на 2 групи – едната в стая с огледала, а другата – в стая без, те са дали на всички да се хранят с различни по съдържанието си на мазнини храни.
“Резултатите изненадаха самите нас, независимо че очаквахме разлика. Огледалото наистина работи!”, твърди ръководителят на проекта проф. Брад Бушман. “Хората в стаята с огледалата много по-малко посягаха към пълномаслената храна”.
Според психолозите огледалото “кара” човек да се фокусира върху самия себе си и да сравнява поведението си в момента със своите вътрешни стандарти за правилно и неправилно: “Отклоняването от собствените ни разбирания за здравословно хранене ни кара да се чувстваме дискомфортно и да избягваме вредната, твърде богата на мазнини храна”.(а)
четете още в dieti.info
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
