8 стереотипа, които пречат на правилното хранене
При много храни става дума за баланс, а не за пълен отказ от тях.
dieti.info
четете още в dieti.info
... , отколкото кренвиршите или сметаната с 20% масленост, които специалистите често препоръчват да забравите, особено ако имате проблеми с кръвоносните съдове.
7. Откажете се от солта?!
Добър съвет, но все пак не се отказвайте напълно. И то в никакъв случай! Изследвания показват, че намалената употреба на сол от 10 на 3,5 г за едно денонощие позволява нивото на артериалното налягане да се намали с 4-6 мм и прави медикаментозното лечение на
хипертонията по-ефективно.
Но пълното отказване от сол води до нарушения в образуването на стомашен сок и до обезводняване. Освен това, натрият – основният елемент на готварската сол е необходим за поддържането на определен солен състав на кръвта.
8. Откажете пиенето!
И това правило не е “златно”. Много изследвания доказват, че ако всеки ден човек изпива 50 г алкохол-концентрат, при него ще се нормализира структурата на мазнините в кръвта, т.е. алкохолът в тази доза възпрепятства атеросклерозата. Най-добре е все пак това количество алкохол да се получава от натурално червено сухо вино.
Горещото червено вино, както е известно от народната медицина, помага и при настинка. С бира и яйца пък преди време са лекували прекомерната слабост, изтощението и липсата на сили.(а)
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
