zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

10 лесни начина да изгорите 100 калории



10 лесни начина да изгорите 100 калории

Изчислено е, че 1/2 час, прекаран в готвене, изгаря точно 100 калории.

Те няма да решат проблема ви с килограмите, но ще помогнат.

dieti.info
четете още в dieti.info


Няма значение какво и колко ядете, а колко калории изразходвате, биха ви казали диетолозите. А ако искате да намалите теглото си, просто изгаряйте повече енергия, отколкото приетата храна ще генерира.
Ето 10 лесни начина да изгорите 100 калории повече – съвети на експертите от ediets.com:

1. Поиграйте навън заедно с децата.
Ако прекарате с тях (и се включите в техните игри) само за 17 минути, изгарянето на 100-те калории ви е гарантирано. Освен това на децата най-вероятно ще ви хареса и трудно ще им откажете да сте с тях и по-дълго.

2. Не бързайте да си поръчате храна по телефона, а посветете половин час на нейното приготвяне.
Изчислено е, че точно толкова време, прекарано в кухнята, е достатъчно да изразходите планираните калории. А ако храната, която си сготвите, е и нискокалорична, това ще е допълнителен бонус.

3. Разходете кучето за 20 минути рано сутринта.
Не му се ядосвайте, че тича повече отколкото на вас ви се иска и се налага да го гоните. То всъщност ви помага по този начин.

4. Бъдете романтични.
Половин час танци с половинката (дори те да са съвсем бавни) ще са достатъчни да се разделите със 100-те калории. Не само движенията, но и емоциите, горят енергия.

5. Отдайте се на своето хоби извън къщи.
100 калории по-малко значат 15 минути в боулинга, 30 минути на поляната с фризбито или хвърчилото, 13 раздавания на картите и... 18 минути голф.

6. “Срещнете се” с приятели или роднини в мрежата.
На пръв поглед изглежда невероятно, но е истина – половин час “тракане” по клавиатурата са равни именно на 100 изразходени калории.

7. Обърнете внимание на цветята и дома.
20 минути, отдадени на тях всеки ден, са достатъчни за преследваната цел.

8. Измийте колата.
Ако времето е достатъчно топло, за да не се налага да идете до автомивката, използвайте собствените си ръце. А и всяко време, прекарано на слънце, означава повече свеж въздух и няколко лъча повече.

9. Поправете...

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
любопитно    превенция    хранене и диети    
 
more news
rss
 
25 здравословни храни
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
5 неочаквани причини за напълняване
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Има храни, които “изгарят” мазнините
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.