zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Тест: Имаме ли усет за големината на порциите



Тест: Имаме ли усет за големината на порциите

Чинията - наполовина пълна или наполовина празна? Порциите не се определят само от количеството храна!.

2 ноември 2012, здраве.bg

Контролът върху размера на порциите е първостепенен фактор в цялостната ни диета. За съжаление обаче, не е толкова лесно да определим какво количество от различните продукти е добре да ядем при едно сядане на масата. Макар че повечето храни имат доста подробни и изчерпателни етикети, информацията на тях може да е подвеждаща. Отговаряйки на настоящия тест, можете да тествате знанията си по отношение на размера на порциите и да вземете нещата в свои ръце.

1. Понякога етикетите с хранителните факти могат да са подвеждащи, защото:

а) Порцията, посочена на етикета, може да е неестествена – половин мъфин или половин супа.
б) Посочените порции обикновено са много по-малки от това, което ще изяде средностатистическия човек.
в) Трудно е да си представим колко са точно половин купичка или 60г без да ги измерим.
г) Всичко, изброено по-горе.

2. Яде ни се сладолед. Колко е препоръчителната порция?

а) 1/4 купичка, или с размера на топка за голф.
б) 1/2 купичка, или с размера на топка за тенис.
в) 3/4 купичка, или с размера на две шайби за хокей.
г) 1 купичка, или с размера на бейзболна топка.

3. На етикетите на продуктите хранителните факти са базирани на:

а) Препоръчителната порция за поддържане на здравословна диета.
б) Каквото прецени производителя.
в) Средното количество от продукта, което хората консумират.
г) Всичко, изброено по-горе.

4. Вечер за спагети е. Препоръчителният размер на порцията е:

а) 1/4 купичка, или с размера на голямо яйце.
б) 30 г, или с размера на аудио касетка.
в) 60 г, или с размера на юмрука ни.
г) 90 г, или с размера на чекова книжка.

5. Вярно или грешно: Повечето хора надценяват или подценяват количеството храна, което ядат.

а) Вярно.
б) Грешно.

6. Време е за тофу. Трябва да изядем порция с приблизителен размер до:

а) 1/4 купичка, или с размера на голямо яйце.
б) 30 г, или с размера на палеца си.
в) 60 г, или с размера на сапун.
г) 90 г, или с размера на...

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
хранене и диети    
 

more news
rss
 
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Цветя... за здраве
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
25 здравословни храни
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.