zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Защо е добре да ограничим мазнините



Защо е добре да ограничим мазнините

Мазнините следва да са около 30% от дневния прием на калории.

Приемът на прекалено много мазнини се свързва с различни здравословни проблеми.

13 юли 2012, здраве.bg

... ни се нуждае от мазнини, за да функционира правилно, но, ако консумираме повече мазнини, отколкото са му нужни, то започва да складира излишното количество в мастни клетки. Неизползваните складирани мазнини могат да се натрупат и да причинят наднормено тегло. Индексът на телесна маса е показател, който се изчислява от теглото и височината на човек и показва дали теглото ни е нормално или наднормено. Нормата е при показател между 18,5 и 24,9. Понижената консумация на мазнини ще ни помогне да поддържаме теглото си в рамките на оптималното.

Мазнините и пониженият риск от рак

Според изследване, публикувано в American Journal of Epidemiology, високият прием на диетични мазнини се свързва с рак на ларинкса. Освен това други международни епидемиологични изследвания показват, че високия прием на мазнини може да се свърже с повишения риск и смъртност от рак на гърдата, на дебелото черво, на ректума и простатата. Затова ограничаването на приема на мазнини до приетото за нормално ниво е вероятно да понижи и риска от развитието на някои видове рак.

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
превенция    хранене и диети    
 

more news
rss
 
10 важни стъпки към здравословното хранене
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Някои “азбучни истини” за здравето са напълно погрешни!
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.