Сауната - подобрява настроението и е от полза за сърцето
Топлото приятно чувство, което изпитваме в сауната, не е плод на въображението ни.
21 януари 2012, здраве.bg
У хората, страдащи от хронична сърдечна недостатъчност, които посещавали сауната пет пъти в седмицата в продължение на три седмици, се наблюдава подобрение на функцията на сърцето и увеличаване на физическата активност до появата на симптоми.
Паралелно с това, невроните в мозъка освобождават по-големи количества от т.нар. хормон на щастието – серотонин в отговор на повишената температура на тялото. По този начин може най-просто да се обясни
чувството на задоволство, което сауната ни доставя.
Сърдечна недостатъчност настъпва тогава когато сърцето не е способно да доставя достатъчно кръв за тялото и се проявява със задух и затруднения при извършване на физически упражнения. Резултатите от предишни изследвания са предположили, че сауната вероятно е полезна за здравето. За да докажат или отхвърлят това, експерти от Япония помолили доброволци, страдащи от сърдечна недостатъчност, да вземат сауна за 15 минути, като в следващите 30 минути се покриват с одеяло, което поддържа темепратурата на тялото им с около 1 градус над обичайната.
Тази своеобразна терапия със сауна довела до увеличаване на способността на сърцето да изпомпва кръв, а участниците в експеримента увеличили разстоянието, което могат да извървяват ходейки за 6 минути от 337 метра на 379 метра.
Екипът също така установил, че е подобрена функцията на ендотела – мембраната, която покрива сърцето отвътре и която освобождава фактори, контролиращи размера на кръвоносните съдове и образуването на тромби. Учените, цитирани от
American Journal of Cardiology, констатирали повишено количество на циркулиращите ендотелиални прогениторни клетки – стволови клетки у възрастните хора, които могат да се превърнат в ендотелни клекти.
При друго изследване, публикувано от
American Journal of Physiology, същата група експерти...
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
