zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Какво трябва да съдържа здравословната закуска



Какво трябва да съдържа здравословната закуска

И пълноценно, и балансирано е най-важното правило за добрата закуска.

здраве.bg

... Така че, закуската е физиологично необходима.

За да е балансирана, закуската е препоръчително да съдържа освен пълнозърнест продукт също и млечен продукт. Здравословната закуска трябва да доставя около 25% от калорийните нужди за деня и около половината от дневната препоръчителна доза пълнозърнести култури.

Автор: Ст.н.с.д-р. Светослав Ханджиев
Член на Европейската Академия на Науките по Хранене (EANS)


вижте още:
- Защо закуската е наистина необходима: 10 причини
- Идеалният режим за хранене – и колкото и когато трябва

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
съвети от лекаря    хранене и диети    
 

more news
rss
 
7 ключови години в живота
В живота има периоди които не са толкова условни.
Холестеролът: не вреден, а важен за организма
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.