5 навика, които ни разболяват
21 февруари 2011, здраве.bg
Навици, които ни помагат. Други, които ни вредят и искаме да се отървем от тях. Кои са всъщност някои от онези истински „ритуали“, които изпълняваме, без понякога да осъзнаваме, че могат да повлияят толкова негативно на здравето ни:
1. Прекомерните емоции – стресът, прекаленото вживяване в случващото се около нас и непрестанните опити да променим реалността оказват негативен ефект върху тялото ни. Не само че повлияват върху психическото ни здраве, но отслабват защитните сили на имунната система, което прави тялото ни податливо на различни заболявания. Специалистите съветват в случите, когато усетим, че напрежението ни идва в повече, просто да потърсим време за почивка, защото само така ще задържим болестите далеч от себе си.
2. „Гризенето” на ноктите – пряко свързан с първия вреден навик да се товарим с множество емоции е и вторият. „Гризенето” на ноктите вреди не само на външния ни вид, но е в състояние да ни донесе и множество здравословни терзания – под ноктите на ръцете гъмжи от болестотворни микроорганизми.
3. За всичко при лекаря – често в желанието ни да сме здрави прекаляваме с посещенията при личния лекар. Това не винаги е правилният избор. Най-обикновеният пример гласи, че ако човек, който просто не се е наспал добре, но реши, че е хванал грип, заставайки на опашката пред лекарския кабинет е много вероятно наистина да се разболее. Така че трябва да се научим да разпознаваме сигналите на тялото си и да му даваме сами това, от което има нужда.
4. Физическото претоварване също не е полезно. Тренировките са съществен елемент от здравословния начин на живот, но те са полезни за тялото, когато са в разумна граница. Още повече че голяма част от спортните съоръжения, дори и реномираните фитнес клубове, гъмжат от микроби, които при първото отслабване или изтощение на организма са готови да ни поразят и разболеят.
5. Вярата в рекламите също трябва да е в умерени граници. Не бива да се втурваме към първия продукт...
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
