Газираните напитки увеличават риска от удар
Газираните напитки почти винаги съдържат и голямо количество захар или подсладители.
Ако пиете по 2 чаши безалкохолно по-малко, това ще понижи риска от удар с 8% и коронарни сърдечни заболявания с 5%, показват резултатите от американско изследване. Напитките, съдържащи захар, от много време се свързват с по-висок риск от напълняване и диабет, но ефектът на сладките напитки върху кръвното налягане досега не беше напълно определен.
Новите открития предполагат, че намаляването на консумацията на подсладените със захар напитки може да е важна диетична стратегия за понижаване на кръвното налягане и по-нататъшно намаляване на риска от други свързани с кръвното налягане заболявания.
Установено е, че намаляване с 3 мм на горната граница на кръвното налягане в повечето случаи понижава смъртността в резултат на удар с 8%, а тази от коронарни сърдечни заболявания с поне 5%. Подобно понижаване при систоличното кръвно налягане може да се ускори, ако бъдат силно ограничени подсладените напитки.
По време на своето изследване американските специалисти са установили, че 1 чаша газирана сладка напитка по-малко на ден води до спадане с 1,8 мм на систоличното налягане и с 1,1 мм в диастоличното кръвно налягане, но за това е нужно постоянство – резултатите са налице след поне 12-18 месеца.
Отслабването, което често се наблюдава при значимо намаляване на газираните напитки, също е фактор, който действа върху спадане на показателите на кръвното налягане, съобщава Би Би Си.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
