zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Измамните здравословни храни: 11 грешни избора



Измамните здравословни храни: 11 грешни избора

здраве.bg

... , но спаначният прах всъщност е едва усещаща се съставка. Тези рулца обикновено са направени от рафинирано бяло брашно, а зеленият цвят идва от оцветители (син №1 и жълт №5). Това не само не е зеленчуково ястие, но в него няма и почти никакви антиоксиданти като витамини А и С, на които е богат пресният спанак.

• По-разумният заместител - 100% пълнозърнест хляб
Изберете рулца, кексчета, пити или хляб, направени от пълнозърнесто брашно.

11. Вода, обогатена с витамини

Да, тя има някакво количество витамини, но и до 200 калории във всяка бутилка. Само по една на ден може да причини наддаване с 10 кг за година (ако калориите не бъдат изгаряни естествено).

• По-разумният заместител – ароматизирана вода без калории
Вместо добавена захар или изкуствени подсладители, някои марки бутилирана вода съдържат аромат, който би задоволил желанието за разнообразие.

• Здравословен бонус - хидратация
Водата е най-важната съставка на организма, която има роля в почти всички физиологични процеси – например регулира температурата и пречиства организма.(а)

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
съвети от лекаря    превенция    изследвания    хранене и диети    
 

more news
rss
 
6 неочаквано полезни навика
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
7-те основни хормона в женското тяло
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици.
Холестеролът: не вреден, а важен за организма
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.