Срещу депресията - разходки сред природата
11 юни 2009, здраве.bg
Начинът на живот, който е най-близък до природата е най-доброто средство срещу психичните разстройства, смята Стивън Иларди професор по психология от университета в Канзас, САЩ, цитиран от Ройтерс.
Ученият е изследвал подробно начина на живот на първобитния човек и го е сравнявал с негативните аспекти от съвременния хомо сапиенс.
Според него “основната причина за психическите разстройства е именно съвременният начин на живот. Ако преди 100 години от депресия е страдал само 1% от населението, днес това е проблем на всеки пети човек.
По данни на статистиката, антидепресантите помагат само на половината от пациентите с депресия. Проф. Иларди вярва, че на останалите ще помогнат именно навиците на предците. Затова той препоръчва да се увеличи употребата на омега-3 мастни киселини, повече да се общува с хората, по-често и по-дълго време да се прекарва на слънце и чист въздух, да се увеличи физическата активност и всеки да се погрижи да има пълноценен сън.(а)
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
