Здравословното хранене е и математика: изваждане на мазнини, броене на калории, разделяне на порции. Но има и още нещо важно – често добавянето на съвсем малко прави голямата разлика при здравословната храна – за по-здрави кости, по-силно сърце и имунитет. И не е нужно кой знае колко време, за да стане една рецепта истински полезна.
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
