Да станем по-уверени в себе си
15 начина да придобием самоувереност.
здраве.bg
Срамежливост и неувереност в себе си никога не са изпитвали само 7% от хората. Такива са данните от ново проучване на американски психолози, публикувано в изданието Psychology Today.
Въпреки че в различните групи на обществото липсата на увереност в себе си не е разпространено в еднаква степен, постоянният процент на хората, страдащи от такова усещане, се движи между 40 и 60%.
Предлагаме ви 15 съвета, които, надяваме се, ще ви помогнат да преодолеете своята неувереност:
1. Съставете списък на силните и слабите си страни
И в съответствие с него формулирайте житейските си цели – без да се надценявате, но и без да подценявате способностите си.
2. Дайте си сметка кое е наистина ценно за вас
Претеглете възможностите си и преценете какви искате да бъдете – утре или след години. Направете “инвентаризация” на досегашния си живот и се постарайте да промените неговия сценарий за в бъдеще. Но в никакъв случай с “това трябва да стане”, или “трябва непременно да постигна това”.
3. Определете кое стои в основата на живота ви
Анализирайте миналото и се постарайте да разберете кои събития и решения са направили живота ви такъв какъвто е. Опитайте се да разберете и да простите на тези, които са ви обидили или не са ви помогнали в нужда, простете и на себе си – за всичките си грешки, провали и колебания. От всичко можете да извлечете полезна за себе си информация. След това “погребете” всички тези негативни спомени и освободете място за нови– спомени за бъдещи успехи (дори те да не ви изглеждат толкова големи).
4. Не се предавайте на чувството за вина и срам
То няма да ви помогне по никакъв начин да постигнете успехи оттук нататък.
5. Отчитайте външните обстоятелства
Свързвайте своето поведение с физическите, социалните, икономическите и политическите обстоятелства, но не и с недостатъците на собствената си личност.
6. Преценете реалното положение на нещата
Изградете у себе си търпимо отношение към околните, научете...
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
