zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Полезните храни: какво и защо да ядем



Полезните храни: какво и защо да ядем

Ябълките са особено полезни за подобряване на храносмилането.

dieti.info

Всеки човек дели храните на любими и такива, които избягва. И обикновено не се замисляме дали те съдържат необходимите за организма елементи. Много храни, богати на витамини и други полезни вещества, могат да бъдат прекрасни природни алтернативи на средствата за засилване на имунитета и предпазването от различни заболявания.

Например - за нормализиране на храносмилането е препоръчително да се употребяват ябълки, банани, сливи и картофи. Ако често имате проблеми, свързани с храносмилателната система, задължително трябва поне веднъж дневно да приемате течна храна и да пиете чай от мента или лайка.

Сърдечно-съдовите заболявания се предотвратяват с помощта на портокалите, грейпфрута, чесъна, морковите и бобовите растения. Какаото, шоколадът и сьомгата намаляват т.нар. “лош” (LDL) холестерол от организма. Соковете от портокал и грейпфрут, а също така и чесънът, добавен към салатата, спомагат за понижаване на кръвното налягане.

Върху опорно-двигателната система положително влияе лимонът – той укрепва съединителната тъкан и костите.

Лимонът и зехтинът защитават организма от инфекции. Ягодите намаляват вредното действие на вирусите, а киселото мляко и чесънът поддържат имунитета.

Портокалите и сладкият пипер отслабват астматичните прояви.

Карфиолът способства за намаляване на теглото, защото много успешно спомага за извеждане на шлаката от организма.

Морковите, боровинките и зеленият чай подобряват зрението. Морковите са прекрасен антиоксидант, който предпазва организма от негативното въздействие на околната среда.

Лукът и цитрусовите плодове ще подобрят състоянието при настинка.

Чаят, кафето и ментата са добри обезболяващи средства.

Алкохолното натравяне ще премахнат кафето с лимон, портокаловият...

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
любопитно    превенция    aлтернативи    
 

more news
rss
 
5 неочаквани причини за напълняване
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
25 здравословни храни
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
8 начина мозъкът да работи по-добре
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.