zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Полезните храни: какво и защо да ядем



Полезните храни: какво и защо да ядем

Ябълките са особено полезни за подобряване на храносмилането.

dieti.info

Всеки човек дели храните на любими и такива, които избягва. И обикновено не се замисляме дали те съдържат необходимите за организма елементи. Много храни, богати на витамини и други полезни вещества, могат да бъдат прекрасни природни алтернативи на средствата за засилване на имунитета и предпазването от различни заболявания.

Например - за нормализиране на храносмилането е препоръчително да се употребяват ябълки, банани, сливи и картофи. Ако често имате проблеми, свързани с храносмилателната система, задължително трябва поне веднъж дневно да приемате течна храна и да пиете чай от мента или лайка.

Сърдечно-съдовите заболявания се предотвратяват с помощта на портокалите, грейпфрута, чесъна, морковите и бобовите растения. Какаото, шоколадът и сьомгата намаляват т.нар. “лош” (LDL) холестерол от организма. Соковете от портокал и грейпфрут, а също така и чесънът, добавен към салатата, спомагат за понижаване на кръвното налягане.

Върху опорно-двигателната система положително влияе лимонът – той укрепва съединителната тъкан и костите.

Лимонът и зехтинът защитават организма от инфекции. Ягодите намаляват вредното действие на вирусите, а киселото мляко и чесънът поддържат имунитета.

Портокалите и сладкият пипер отслабват астматичните прояви.

Карфиолът способства за намаляване на теглото, защото много успешно спомага за извеждане на шлаката от организма.

Морковите, боровинките и зеленият чай подобряват зрението. Морковите са прекрасен антиоксидант, който предпазва организма от негативното въздействие на околната среда.

Лукът и цитрусовите плодове ще подобрят състоянието при настинка.

Чаят, кафето и ментата са добри обезболяващи средства.

Алкохолното натравяне ще премахнат кафето с лимон, портокаловият...

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
любопитно    превенция    aлтернативи    
 

more news
rss
 
9-те най-важни правила на храненето
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
6 неочаквано полезни навика
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
13 здравословни навика за всеки ден
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.