Безделието, а не движението, повишава апетита
2 октомври 2008, здраве.bg
Смята се, че апетитът се увеличава след интензивно физическо натоварване и разходки на чист въздух. Но оказва се е тъкмо обратното - след като сте прекарали половината от деня на едно място (при това в лошо проветрения офис или у дома), шансовете за преяждане нарастват и то няколко пъти.
До този извод са стигнали американски изследователи, които в продължение на няколко седмици са наблюдавали хора, последователно променящи интензивността на своите натоварвания и са определяли количеството и хранителните качества на приеманата от тях храна.
През т.нар. “активни дни” наблюдаваните са прекарвали по 12 часа на крак, почиствайки домовете си, пазарувайки, разхождайки се с децата си и т.н. Те са почивали на всеки час по 10 минути. През “неактивните дни” участниците в експеримента са гледали телевизия и са играли на компютърни игри.
Резултатите от изследването показват, че мързелуващите са приемали повече храна (с около 17%) и въпреки това са изпитвали постоянно чувство за силен глад.
Според учените, този факт си има своето психологическо обяснение: “Когато е зает, човек няма време да мисли за храна, а когато бездейства – постоянно мисли за ядене”.
Към това се добавят и физиологични причини - липсата на движения може да забави в организма производството на хормоните, които предизвикват чувството на засищане, съобщава британският вестник “Дейли мейл” (Daily Mail).
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
