Безсънието причинява депресия
В 40% от случаите нарушаването на съня преминава в хронично безсъние.
още новини от actualno.com
Швейцарски специалисти доказаха връзката между хроничното недоспиване и увеличаването на риска от депресия.
Анализирайки режима на спане и психичното състояние на 591 души, медиците от Цюрихския университет са достигнали до извода, че недостатъчното количество сън през нощта води до емоционални и нервни разстройства.
Експертите са разделили безсънието на четири подтипа в зависимост от продължителността му: невъзможност за заспиване в течение на месец, в течение на две-три седмици, в течение на няколко дни, както и случайно безсъние.
При 40% от случаите нарушаването на съня се е трансформирало в хронично безсъние. Медиците са установили, че безсънието от всичките четири подпита формира устойчива депресия.
По-рано изследователите смятаха, че безсънието е само симптом на емоционално-психологическо нарушение, но в резултата на изследването те са установили, че липсата на сън води до развитието на депресия.
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
