zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

5 лесни начина да отслабнем за лятото



5 лесни начина да отслабнем за лятото

Целта ни следва да е не просто да отслабнем, но и да задържим по-ниското тегло.

здраве.bg

... възможност да повървите пеша.

3. Как да се храним

Започнете да закусвате (дори да не ви се яде), но не много обилно.
Откажете се от употребата на сладките изделия през деня и отдайте предпочитания на плодовете – най-вече ябълките.

Старайте се да обядвате пълноценно, но винаги ставайте от масата с леко чувство на глад.
Вечерята трябва да бъде най-лекото ядене за деня. И задължително поне 2-3 часа преди лягане.

Ако спазите и тези съвети, ще отслабнете с още 50 грама за деня.

4. Да форсираме резултата!

За основно средство винаги се е смятала парната баня (сауната) и натриването на тялото с терпентиново масло (което се прави от борова смола). При попадане върху кожата то разтваря порите и капилярите, човек се поти силно, тялото се нагрява както при активни спортни занимания.

Резултатите показват, че след подобна процедура може да се отслабне с 3-4 килограма за месец.
Във Франция пък са популярни ваните с борова смола, които заставят кръвта да тече 2-3 пъти по-бързо, а наблюдения показват, че след месец редовни процедури теглото намалява с 5-6 килограма. Ваната трябва да се взима поне веднъж на два дни по 15 минути.

5. Как да намалим апетита си
В процеса на отслабване е нормално апетитът силно да се повиши. Съществуват билки, които могат да ви помогнат: ленено семе, кипрей (върбовка), водна леща (лъчевица). Те ще ви помогнат са се справите със “стреса” след 18 часа и ще способстват за вашето отслабване с още 1,5-2 килограма.(а)

Източник: dieti.info

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
любопитно    хранене и диети    aлтернативи    
 

more news
rss
 
Някои “азбучни истини” за здравето са напълно погрешни!
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
20 мита за начините на отслабване
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
13 здравословни навика за всеки ден
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.