zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Как да помним и повече и по-дълго



Как да помним и повече и по-дълго

7 навика, които ще ни помогнат да тренираме и използваме рационално паметта си.

здраве.bg

Не е нужно нещо кой знае колко сложно, за да направим и ниe услуга на паметта си. Това твърдят австралийски учени, които са изследвали качествата на паметта на 29500 души. Те са анализирали както дългосрочната памет - какво се е случило преди 1, 5 и 20 години, така и т.нар. работна памет – например какво сте записали в бележката за покупки или доколко хората са били способни да помнят имена, лица и занимания.

След като са съпоставили получените резултати с навиците на хората, австралийските учени смятат, че да подобрим паметта си и да я съхраним по-дълго време съвсем не е толкова трудно и всичко може да се сведе до само 7 основни правила:

1. Употребата на не повече от 1 (алкохолно) питие дневно.
2. Гледането на до 1 час телевизия на денонощие.
3. Четенето на книги.
4. Решаването на кръстословици.
5. Редовното присъствие в храната на риба.
6. Пиенето на чай или кафе – последното в умерени (до 2-3 чашки дневно) дози.
7. Воденето на дневник.

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    изследвания    
 

more news
rss
 
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Цветя... за здраве
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
6 неочаквано полезни навика
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.