zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

7 до 8 часа e идеалната продължителност на съня



7 до 8 часа e идеалната продължителност на съня

Не спете нито по-дълго, нито по-малко съветват учени.

здраве.bg

И твърде краткия и твърде продължителния сън са еднакво вредни за здравето, защото увеличават риска от по-кратък живот, показват резултатите от британско изследване.

“Резултатите от нашите наблюдения показват, че 7-8 часа сън са оптимални за здравето”, твърди Джейн Фери (Jane E. Ferrie) от Медицинското училище към Университетския колеж в Лондон (University College London Medical School) пред списание Sleep.

Екипът, ръководен от нея, е анкетирал над 8000 души на възраст между 35 и 55 години, като техните навици за сън са били наблюдавани в продължение на няколко години.

Сред тези от участниците в изследването, които към неговото начало са спели по 6-8 часа, намаляването на времето за сън е довело до увеличаване със 110% на риска от сърдечно-съдови заболявания. Същите са се оказали и резултатите при тези пациенти, които са увеличили времето си за сън над тези средни граници.

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    изследвания    
 

more news
rss
 
7 ключови години в живота
В живота има периоди които не са толкова условни.
Някои “азбучни истини” за здравето са напълно погрешни!
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Интуицията може да се развие!
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.