Рискът от настинка зависи и от начина на дишане
Нормалният брой вдишвания за минута е 15-18.
Много хора дишат неправилно - в различни посоки и не достатъчно дълбоко. За да разберете дали сте сред тях, вземете секундомер и проверете колко вдишвания правите нормално за 1 минута. Най-добрият резултат е 15 вдишвания.
Ако вдишванията са 15 до 18, няма от какво да се тревожите – вие дишате правилно и поне заради това рискът да настинете няма да се увеличи.
Но ако дишате по-често, този риск е по-голям. Обяснението е следното - честите вдишвания не са достатъчно дълбоки, а приетото количество въздух не може да попадне пълноценно всички части на белите дробове. В тях не се извършва достатъчен обмен на въздуха и в резултат на неговото застояване се образува по-благоприятна среда за развитието на бактерии, които способстват за появата на възпаление.(а)
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
