zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

За здравата коса белтъчините са особено важни



За здравата коса белтъчините са особено важни

dieti.info

Всеки, и разбира се особено жените, мечтае да има разкошна и красива коса. Но не всеки наблюдава сигналите, които тя му “изпраща”, когато организмът се нуждае в по-големи количества от някои вещества. Основният компонент, от който има нужда косъмът, са белтъчините.

Много важни за неговата здравина и красота са също желязото, цинкът, фолиевата киселина, витамините от група В.

За да осигурим на косата си пълноценно белтъчно хранене, понякога трябва да променим менюто си. В него следва да има:

• източници, богати на калций и белтъчини (извара, яйца),
• източници на въглехидрати и витамини от група В (кафяв ориз, риба).

Задължително на трапезата трябва да присъстват говеждото месо (което е богато на белтъчини, желязо и цинк) и свинското месо (съдържащо витамин В, цинк и протеини).

четете още в dieti.info

 
добави в:
 
Още по темите:
хранене и диети    
 
more news
rss
 
Какво предизвиква депресиите
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
3 естествени начина да свалите кръвното
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.