zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

3 стъпки могат да удължат живота с над 10 години



3 стъпки могат да удължат живота с над 10 години

5-6 плода всеки ден могат да удължат живота с около 3 години.

здраве.bg

Достатъчно е да спрете цигарите, да се храните по-здравословно и да увеличите физическите упражнения, за да добавите още 11-12 години към живота си, твърдят британски учени от Университета в Кембридж, извършили обширни изследвания в тази област.

След анализ на въпросниците, попълнени от няколко хиляди доброволци на възраст между 45 и 79 години, специалистите са уверени, че всекидневната консумация на 5-6 плода удължават живота средно с 3 години, спирането на тютюнопушенето с 4-5, а физическата активност – с още 3.

“Ако вашата професия не изисква никакви физически усилия, ще ви е нужен поне 1 час дневно крос, плуване или каране на велосипед, ако работата ви е свързана с известно раздвижване, ще са ви достатъчни 30 минути, а ако не се спирате по цял ден, например работите на полето или като пощальон), това е напълно достатъчно”, твърдят учените, цитирани от ВВС.

вижте още:
- 14 изненадващи причини да живеете по-дълго
- Няколко килограма отгоре всъщност са полезни
- 7 храни, които удължават живота

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    изследвания    aлтернативи    
 

more news
rss
 
Звуците на нощта...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
20 мита за начините на отслабване
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
6 неочаквано полезни навика
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.