Да готвим без да вредим на фигурата си
Няколко прости правила в кухнята, които работят за добрата фигура.
dieti.info
Всеки, който поне веднъж е заставал пред готварската печка знае, че в процеса на готвене е много трудно да се удържим от желанието да пробваме храната. Ароматът и видът на почти готовото ястие ни привличат като “пчели на мед”. Но... подобно опитване не само е вредно за фигурата, но и абсолютно противопоказно за стомаха.
Как можем да се преборим с това:
1. Не започвайте да готвите на гладен стомах. Ако не можете да си изградите подобен режим, тогаво измийте зъбите си с паста за зъби с траен аромат на мента - чувството за глад ще изчезне за известно време.
2. Ако все пак не успеете да излъжете стомаха си, сдъвчете някаква подправка (джоджен, магданоз) или поставете до тенджерата чиния с нискокалорични плодове или зеленчуци.
3. Можете да заместите яденето с пиене. Но не забравяйте, че в сладките и вкусни напитки също има калории, затова по-добре изпийте чаша вода.
4. От храната разсейва и пеенето - дъвченето е невъзможно в този момент, а и мислите ни са заети с поредния куплет.
Опитайте посочените съвети - със сигурност все някой от тях ще ви помогне. Ако не успеете, не се тревожете! В крайна сметка неосъществените желания и очаквания водят до стрес, а това също е вредно за организма.(а)
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
