zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Превърнете в навик всекидневните си разходки



19 октомври 2006, здраве.bg

Да се води здравословен начин на живот и да се подобри здравословното състояние може без особени усилия. Достатъчно е да повървим по улицата, да се откажем от автомобила на път за работата или кафенето. На пръв поглед количеството калории, “изгорени” при обикновеното ходене е малко, но ефектът е поразителен, ако седмично се извършват 5 разходки, твърди британският учен, д-р Д. Дуст, в резултат на проведено от него изследване, цитирано от BBC.
Според резултатите от него редовни разходки “изгарят” до 1100 ккал дневно (около 4400 ккал месечно и 48 400 ккал годишно). За образуването на половин килограм мазнини на организма са необходими 3500 неизразходвани килокалории.
Професор Дуст подчертава, че епизодичната разходка няма да разреши проблема с наднорменото тегло. Затова тя трябва да стане всекидневен навик.

 
добави в:
 
Още по темите:
aлтернативи    изследвания    превенция    любопитно    
 

more news
rss
 
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
6 неочаквано полезни навика
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
Да станем по-здрави с някои храни
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.