O
Опитайте с дъвка. Веднага след като изядете основното си ядене, сложете дъвка в устата си. Приблизителното време от началото на яденето до момента, в който организмът започва да се чувства сит, е около 20 минути. Дъвката ще ангажира устата ви и ще позалъже вкусовите ви рецептори през този период.