Недоспиването може да е причина за високо кръвно
То може косвено да доведе и до наднормено тегло.
здраве.bg
Недостигът на сън може да е съществен фактор за развитието на повишено кръвно налягане, смятат американски учени. Според техните данни хората, които спят по-малко от 5 часа в денонощието, страдат с 60% по-често от хипертония в сравнение с тези, които спят по 6-9 часа.
В изследването, проведено в продължение на 10 години от специалистите от Училището по здравеопазване към Колумбийския университет (Columbia University), са взели участие 4 800 души на възраст от 32 до 59 години. Учените са игнорирали данните на участниците, които са страдали от повишено кръвно налягане към началния момент на наблюдението. Освен това в хода на анализа са отчетени такива фактори като склонност към депресия, алкохол, пушене, затлъстяване, захарен диабет и т.н.
Според координатора на изследователския проект доктор Джеймс Е. Генгуиш (James E. Gangwish) учените за първи път са успели да докажат наличието на връзка между недостатъчната продължителност на съня и повишеното кръвно налягане. Доктор Долорес Маласпина (Dolores Malaspina) подчертава: “Въпреки че хипертоничната болест може да бъде предизвикана от много фактори, недостатъчният сън е една от независимите причини за това заболяване. При нормални условия по време на сън честотата на сърдечните съкращения и кръвното налягане се понижава. При хората, страдащи от хронично недоспиване, натоварването на сърцето се увеличава и това може да доведе до необратими изменения на сърцето и кръвоносните съдове”.
Изследователите смятат, че недостатъчният сън може да увеличи и въздействието на други фактори върху риска от хипертония. Той може да влияе също върху инсулиновата чувствителност и ензимите, контролиращи апетита, което на свой ред може да доведе до затлъстяване - една от основните причини за високото кръвно.
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
