zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Как да се справим с депресията



Как да се справим с депресията

5 съвета за това как да преодолеем трайно проявите на депресия и стрес, съпътстващи живота ни.

28 март 2013, здраве.bg

... да уважаваме и най-малките си постижения, за да променим цялостната си нагласа към себе си.

Някои хора си водят дневник, за да опишат деня си – в него те записват как са се чувствали и това им помага да се фокусират върху истинските си проблеми, включително да разберат по-добре негативните си емоции. Друг вариант е да си водим дневник с нещата, за които сме благодарни.

В живота на всеки има неприятни или стресиращи ситуации, но, ако правим списък с нещата, за които сме благодарни, или записваме позитивни твърдения, това ще ни помогне да се съсредоточим върху добрата перспектива.

За съжаление много хора не обръщат достатъчно внимание на психичното си здраве, за разлика от физиологичните си проблеми. Това има своето логично обяснение - физическото страдание ни изглежда по-отчетливо и ни е по-лесно да го констатираме.

Депресията не бива да се възприема просто като състояние на духа. Тя е психично заболяване, т.е като всяка болест трябва да бъде правилно диагностицирана и навременно лекувана.

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
съвети от лекаря    психология    
 
more news
rss
 
Някои “азбучни истини” за здравето са напълно погрешни!
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Интуицията може да се развие!
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
4 доказани рецепти за плосък корем
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.