Захарта и наднорменото тегло: доказателствата се трупат
До 10% от дневните калории трябва да са от захари, смятат учени. В това количество обаче не влиза плодовата захар!.
19 февруари 2013, здраве.bg
... и захарта, остават нерешени.
Препоръчителният лимит от 10%, поставен от СЗО, на практика означава, че при диета от 2000 калории на ден, едва 200 трябва да идват от захари.
Един от начините за ограничаване на захарта е да ядем повече плодове и да не пием подсладени сокове. Защото, според Уилет, плодовата захар не може да се свърже с наддаването на тегло.
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
