zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Захарта и наднорменото тегло: доказателствата се трупат



Захарта и наднорменото тегло: доказателствата се трупат

До 10% от дневните калории трябва да са от захари, смятат учени. В това количество обаче не влиза плодовата захар!.

19 февруари 2013, здраве.bg

... и захарта, остават нерешени.

Препоръчителният лимит от 10%, поставен от СЗО, на практика означава, че при диета от 2000 калории на ден, едва 200 трябва да идват от захари.

Един от начините за ограничаване на захарта е да ядем повече плодове и да не пием подсладени сокове. Защото, според Уилет, плодовата захар не може да се свърже с наддаването на тегло.

 
добави в:
 
Още по темите:
изследвания    хранене и диети    
 

more news
rss
 
Холестеролът: не вреден, а важен за организма
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
8 начина мозъкът да работи по-добре
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
3 естествени начина да свалите кръвното
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.