Захарта и наднорменото тегло: доказателствата се трупат
До 10% от дневните калории трябва да са от захари, смятат учени. В това количество обаче не влиза плодовата захар!.
19 февруари 2013, здраве.bg
... и захарта, остават нерешени.
Препоръчителният лимит от 10%, поставен от СЗО, на практика означава, че при диета от 2000 калории на ден, едва 200 трябва да идват от захари.
Един от начините за ограничаване на захарта е да ядем повече плодове и да не пием подсладени сокове. Защото, според Уилет, плодовата захар не може да се свърже с наддаването на тегло.
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
