Ако ограничим телевизията, ще живеем две години повече
Намаляването на времето, прекарвано пред телевизора, може да добави години към живота ни, сочи изследване.
25 юли 2012, здраве.bg
Колко време прекарва човек, седнал пред телевизора. Това е била основната цел на учените, анализирали данните от Американското национално проучване на здравето и храненето (US National Health and Nutrition Examination Survey) за периодите 2005-2006 г. и 2009-2010 г.
Тези данни били комбинирани с установеното от други изследвания, проучили връзката между прекараното време в седнало положение и смъртността като цяло.
Причинно-следствената връзка, която американските учени установили, води до заключението, че, ако ограничим времето, прекарвано всеки ден пред телевизора, на по-малко от 3 часа, можем да повишим очакваната продължителност на живота си с поне две години. Ограничаването до под 2 часа на ден може да ни донесе допълнително още година и половина.
Заключението и доводите за него са публикувани онлайн в изданието BMJ Open.
Данните от Американското национално проучване, които са използвали учените, показват, че американците са отдадени на занимания в седнало положение през 55% от деня. Това означава, че за всеки който прекарва седейки по 7-8 часа всеки ден, са нужни сериозни промени на навиците и поведението, за да се постигне значимо подобрение в очакваната продължителност на живота.
Предишни изследвания свързват прекаляването с телевизията с влошаване на здравето и развитие на състояния като диабет и сърдечносъдови проблеми.
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
